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Die Ratschläge zum Tragen einer Gesichtsmaske während des Trainings variieren leicht zwischen den führenden Gesundheitsorganisationen. Die Empfehlung der CDC lautet, dass eine Gesichtsmaske oder ein Mundschutz in der Öffentlichkeit getragen werden sollte, wenn man sich in der Nähe anderer Menschen aufhält, um sich vor der Verbreitung des Coronavirus zu schützen, während die Weltgesundheitsorganisation davor warnt, dass das Tragen einer Maske während des Trainings das Atmen erschweren kann, vor allem durch den Schweiß, der sich ansammelt. Wenn Sie also während des Trainings eine Gesichtsmaske tragen sollen, was sind dann die besten Methoden, um Leistung und Komfort zu maximieren? Die Expertin für Infektionskrankheiten, Dr. Sandra Kesh, sagte, dass Sie vorerst nicht zu Gruppentrainings oder Übungskursen gehen und versuchen sollten, körperliche Distanz zu wahren. Und denken Sie daran, auch wenn Sie sich in einem Fitnessstudio sozial distanziert verhalten, dass viele Menschen und viele schwere (unmaskierte) Atemzüge eine Umgebung schaffen, in der sich das Virus leichter verbreiten kann. Im Interesse Ihrer Sicherheit und der Sicherheit anderer sollten Sie nicht ohne Maske in geschlossenen Räumen in der Nähe anderer Personen trainieren, die Sie nicht kennen. Wenn Sie es wirklich nicht ertragen können, eine Maske zu tragen, sollten Sie Ihre Übung draußen machen. Für diejenigen, die wirklich gerne in ihre Fitnessstudios zurückkehren möchten, wo Masken erforderlich sein könnten oder auch nicht, hier sind einige atmungsaktive, feuchtigkeitsableitende und für das Training konzipierte Masken.
Under Armour UA Sportsmask Under Armour hat die UA Sportsmask mit Blick auf Sportler entwickelt, aber jeder begeisterte Sportler wird die Maske nützlich finden, wenn Sie von einer Standard-Stoffgesichtsmaske aufrüsten möchten. Die Maske besteht aus drei verschiedenen Schichten, die einen Luftstrom ermöglichen und Sie gleichzeitig schützen. Eine Schicht der Maske ist mit einer antimikrobiellen Behandlung namens “PROTX2” versehen, die, wie die Marke sagt, “in Labortests gezeigt hat, dass sie das Coronavirus zerstört, und die von der US-Umweltschutzbehörde geprüft wird, um die Wirksamkeit der Substanz bei der Anwendung auf die UA-Sportmaske zu bestätigen“.
Die Well Movement Mask Die Well Movement-Stoffmaske besteht zu 50 % aus Baumwolle, so dass sie bei schweren Übungen und ernsthaften Schweißausbrüchen vielleicht nicht standhält, aber bei den meisten Aktivitäten wird sie besser funktionieren als eine Maske aus 100 % Baumwolle, da sie auch aus schweißfreundlichem Polyester und Elasthan hergestellt ist. Die Maske enthält antimikrobielle Eigenschaften, um das Wachstum von Bakterien zu verhindern. Die Ohrschlaufen sind verstellbar, was ein großes Plus an Passform und Komfort bedeutet. Das Gewebe bietet auch einen gewissen UV-Schutz, was großartig ist, wenn Sie viel Zeit draußen spazieren gehen oder Sport treiben – aber vergessen Sie nicht, auch Sonnenschutz zu tragen.
Carbon38 The Mask Kit Carbon38 The Mask Kit wird mit zwei Masken und einem Wäschesack zum Waschen geliefert. Die Masken bestehen aus einer Mischung aus Polyester und Baumwolle, trocknen also schnell und helfen Ihnen, kühl zu bleiben. Die Ohrschlaufen sind verstellbar, so dass sie eng anliegen, und die Masken sind in zwei Größen erhältlich. Carbon38 sagt, dass die Masken mit einem mehrschichtigen Filtersystem hergestellt werden, um Sie zu schützen, und dass das Gewebe antibakterielle Eigenschaften hat.
Adidas Gesichtsmasken Adidas-Gesichtsmasken sind maschinenwaschbar und bestehen aus weichem, atmungsaktivem Material, das aus einer Mischung aus recyceltem Polyester und Elastan besteht. Diese atmungsaktive Gesichtsmaske ist in zwei verschiedenen Größen erhältlich, um die beste Passform zu gewährleisten. Adidas stellt Richtlinien zur Verfügung, wie Sie Ihr Gesicht messen können, um sicherzustellen, dass Sie die richtige Größe erhalten.
Onzie Mindful Masks Das Training in Yogakleidung ist viel bequemer als normale Kleidung, warum also nicht auch bei Ihrer Gesichtsmaske genauso vorgehen? Die Yoga- und Sportbekleidungsmarke Onzie verwendet upcycled Yoga-Gewebe, um Gesichtsmasken herzustellen, die dehnbar sind und schnell trocknen – genau wie Ihre Lieblingsleggings. Nur eine Vorwarnung: Da die Marke Stoffe aus Yogakleidung wiederverwendet, können Sie keine bestimmten Farben und Muster auswählen, aber es lohnt sich auf jeden Fall für eine nachhaltigere Maskenoption.
Koral Infinity Gesichtsmaske Koral verwendet für seine Gesichtsmasken dasselbe antimikrobielle Hochleistungsgewebe wie für seine Aktivbekleidung, was bedeutet, dass sie dehnbar und schnell trocknend sind. Außerdem bietet es UV-Schutz. Nachdem Sie diese Maske beim Joggen oder Spazierengehen getragen haben, können Sie sie in die Waschmaschine werfen, da diese wiederverwendbare Maske maschinenwaschbar ist.
Worauf Sie bei Gesichtsmasken für Übungen achten sollten
Stoff Der Stoff ist einer der wichtigsten Faktoren, wenn es darum geht, mit einer Maske zu trainieren. Für alltägliche Aktivitäten sind Stoffmasken gut geeignet. Aber bei körperlicher Betätigung wird Baumwolle sehr schnell feucht, was die Atmung erschweren und das Bakterienwachstum fördern kann. Aus diesem Grund sind Masken aus einem atmungsaktiven Gewebe, ähnlich dem, das für Aktivbekleidung verwendet wird (wie Elasthan oder Polyester), die beste Wahl. Trotzdem möchten Sie, dass die Maske atmungsaktiv und bequem ist, während Sie sich bewegen.
Fit Es gibt nichts Schlimmeres, als wenn eine Gesichtsmaske durchhängt oder herunterfällt, während man sich bewegt. Erstens ist es einfach lästig. Zweitens wird sie Ihr Training stören, wenn Sie anhalten müssen, um sie zu reparieren, und Sie werden wahrscheinlich Ihr Gesicht berühren müssen – was Sie vermeiden sollten, um sicher zu gehen. Suchen Sie nach einer Gesichtsmaske, die verstellbar ist oder in verschiedenen Größen erhältlich ist, damit Sie die für Sie am besten passende finden können. Dehnbare Ohrschlaufen oder Gummibänder passen in der Regel gut und verrutschen nicht so stark wie die Masken, die um Ihren Kopf gebunden werden.
Antimikrobielle Eigenschaften Da Schweiß und Feuchtigkeit ein Nährboden für Bakterien sein können, sind Masken mit einer Art Filter oder antimikrobieller Beschichtung ideal für körperliche Aktivität. (Viele der Masken auf dieser Liste weisen diese Eigenschaften auf.) Auch wenn diese ein Viruspartikel nicht wirklich abtöten oder zerstören, schadet es nicht, wenn diese zusätzlichen Barrieren vorhanden sind. Bitte haben Sie auch Verständnis dafür, dass keine Maske auf dieser Liste eine 100%ige Garantie bieten kann, dass sie Sie vor dem Virus schützt, egal wie viele ausgefallene Merkmale sie hat. Aber das Tragen einer Maske ist einfach ein weiteres Hilfsmittel, das als zusätzliche Barriere fungieren kann, um die Ausbreitung des Virus zu stoppen und Sie und andere zu schützen.
Wichtiger Hinweis: Die in diesem Artikel enthaltenen Informationen dienen nur zu Bildungs- und Informationszwecken und sind nicht als gesundheitliche oder medizinische Beratung gedacht. Wenden Sie sich immer an einen Arzt oder einen anderen qualifizierten Gesundheitsdienstleister, wenn Sie Fragen zu einem Gesundheitszustand oder zu gesundheitlichen Zielen haben. |
